這是我最愛的 Workout for Upper Body ，適合女生的健身上肢訓練，
可以豐胸+拒絕寒背＋修緊bye bye 肉 ！
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Hello 大家好，我是 Zoe
係一個熱愛運動同逼人一齊做運動的香港健身女教練
今次想為大家介紹一套適合各美女用的上身的肌肉訓練
共有五組超級組合，十組動作，整套動作大約30～45分鐘
整套動作如下：
超級組合x 5
第一組：引體上升 +雙杆撐體 x8 x4
第二組：拉背 +推胸 x 10rm x 4
第三組：坐姿划艇+ 飛鳥 x 15rm x 3
第四組：划船 + 肩推 x 15rm x 3
第五組：W彎舉 +靜態二頭彎舉 x 10rm x 3
希望大家喜歡，下段片一齊炸臀
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